Cintura vs. peso
Pasa el dedo o el ratón por la gráfica para ver cada semana.
Semana/Check-in pendiente
Mide lo que importa.
La báscula no distingue grasa de músculo. Tu cintura sí. Registra peso, cintura y una foto cada semana y comprueba cómo cambia tu cuerpo, aunque el peso apenas se mueva.
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- por semana
- 3 datos
- peso, cintura, foto
- Privado
- solo tú ves tus datos
Cintura—
Peso—
Ejemplo
Progreso
Tu evolución
Fotos
Antes y ahora
Tu comparativa aparecerá aquí
Añade una foto en tu check-in (es opcional). Con dos fotos podrás comparar tu antes y tu ahora deslizando.
Fotos que se pueden comparar
- Misma hora y misma luz cada semana, mejor por la mañana.
- Cámara a la altura del pecho, a unos dos metros.
- De frente, postura relajada y brazos a los lados.
- Ropa ajustada o sin camiseta para ver bien el contorno.
Historial
Semana a semana
Guía
Cómo medir bien
Con un físico gordi-flaco es habitual perder grasa y ganar músculo a la vez. El peso apenas cambia, pero la cintura sí. Medirla siempre igual es lo que hace fiable tu gráfica.
- A la altura del ombligo
Rodea el abdomen justo por el ombligo y usa siempre ese mismo punto.
- En ayunas
Por la mañana, después de ir al baño y antes de comer o beber. Pésate en las mismas condiciones.
- Cinta horizontal
Paralela al suelo y pegada a la piel, sin apretar ni hundirla.
- Exhala y lee
Suelta el aire con normalidad, sin meter tripa, y anota el valor con medio centímetro de precisión.
- El mismo día cada semana
El agua y la comida mueven la cintura 1–2 cm de un día a otro. Lo que cuenta es la tendencia.